Yangi boshlanuvchilar uchun badminton

Aniqlik va ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan badminton raketkalarimiz yuqori-sifatli, qoʻlda tanlangan-oʻrdak patlaridan tayyorlangan. Bu patlar qalin, zich to'qilgan va bir xilda joylashgan bo'lib, mukammal chidamlilik, mustahkamlangan chidamlilik va silliq, barqaror parvoz yo'lini ta'minlaydi.

So'rov yuborish

Mahsulotni tanishtirish

Badmintonda oyoq mashqlari

Badmintonda samarali oyoq harakati juda muhim, chunki u o'yinchilarga tez harakat qilish, muvozanatni saqlash va zarbalarni aniq bajarish imkonini beradi. Bir nechta asosiy harakatlarni o'zlashtirish sizning kortdagi ishlashingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Quyida chaqqonlik, tezlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradigan uchta asosiy oyoq texnikasi mavjud.

1. Forehand Frontcourt Footwork
Tayyor holatda ikkala oyog'ingizni yelkangiz-kengligi bilan boshlang. Oyoq barmoqlaringiz oldinga, chap oyogʻingiz oʻngdan biroz orqada boʻlishi kerak (oʻng{2}}oʻyinchilar uchun). Tez surish uchun-chap tovoningizni biroz yuqoriga ko'taring. Orqa oyog'ingiz bilan yerdan surish orqali harakatni boshlang, so'ngra to'r tomon oldinga qadam tashlang. Otish uchun raketkangizni aylantiring, so'ngra darhol asosiy holatingizga qayting. Oldinga qadam qo'yganingizda, harakatingiz barqaror ekanligiga ishonch hosil qiling - oyoq barmoqlaringiz biroz tashqariga burilib, tizzalaringiz o'pka holatiga egilib, muvozanat va kuch uchun orqangiz tik holatda turishi kerak.

2. Forehand orqa tomonda oyoq ish
Yon tomondan-tayyor holatda boshlang. Orqaga qarab orqaga o'tish uchun tez aralashtirish qadamidan foydalaning. Oldindan tortishish uchun tayyorgarlik ko'rish uchun yuqori tanangizni aylantiring. Raketani silliq, boshqariladigan harakatda aylantirish uchun dominant qo'lingizdan foydalaning. Ushbu usul yuqori aniqlik yoki zarbalarni qaytarish uchun muhimdir.

3. Orqa maydondan oldingi maydonga o'tish (old tomoni)
Yon{0}}qarash va egilgan tizzalar bilan boshlang. Ko'zlaringizni shuttleda ushlab turgan holda, tezda asosiy chiziqqa orqaga aralashtiring. Orqa tarafdagi zarbani bajarganingizdan so'ng, oldinga siljish uchun darhol orqa oyog'ingiz bilan (odatda chap) itaring. Old oyog'ingiz bilan o'pkaga qadam qo'ying, oyog'ingizni mahkam qo'ying va yana to'rga zarba berishga tayyorlaning.

Badminton nafaqat mahorat sporti, balki ritm va harakat hamdir. O'yin quvonchi o'yinni tanangiz orqali his qilishdan kelib chiqadi. Doimiy mashq qilish va oyoq harakatlariga e'tibor berish orqali siz nafaqat yaxshiroq harakat qilasiz, balki yaxshiroq o'ynay olasiz. Treningni davom eting va yaxshilanish jarayonidan zavqlaning!