Yarim to'p Bosu

Bosu to'pi asosiy kuch, muvozanat va barqarorlikni, asosiy mushak guruhlarini va yog'ni yo'qotishni mashq qilish uchun juda samarali.

Harakatlar oddiy ko'rinishi mumkin, ammo ular qiziqarli va qiziqarli bo'lib, kaloriyalarni intensiv ravishda yoqadi. Bosu ballini har qanday fitnes mashg'ulotlariga kiritish mashg'ulot tajribangizni yangilaydi. Bosu to'pi sport zallarida eng keng tarqalgan funktsional vositalardan biridir. Uni yarmiga bo'lingan yoga to'pi deb o'ylab ko'ring-uning o'lchami atigi yarmi bo'lsa-da, samaradorligi ikki baravar kamaymaydi.

Ushbu vositadan samarali foydalanish uchun avvalo uni tushunishimiz kerak.

Bosu balli (shuningdek, fitnes yarim-to‘pi deb ham ataladi) “Bosu to‘pi”ning fonetik tarjimasidir. Yoga reabilitatsiyasidan kelib chiqqan "bosu" "Ikkala tomon yuqoriga" degan ma'noni anglatadi. Bu muvozanat va boshqa vosita ko'nikmalarini yaxshilash uchun maxsus jihozlardan foydalanadigan o'quv usulini ifodalaydi va Bosu Ball, shubhasiz, shunday maxsus vositadir.

Bu qurilmaning lotin qismidir. Zamonaviy sport mashg'ulotlari nazariyalari va usullari rivojlanishi davom etar ekan, ushbu nazariya va usullarga hamroh bo'lgan turli xil o'quv qurollari paydo bo'ldi. Bosu to'pi bu kontekstdan tug'ilgan mahsulotdir. Bu asosiy kuch mashqlari uchun tez-tez ishlatiladigan professional vositadir. BOSU balli muvozanat yarim sharining ikkala tomoni-mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin, uning asosiy xususiyati beqaror sirt mashqidir.

Shakl BOSU to'pi ikkita asosiy qismdan iborat: yuqori qismi PVX-materialning yarmi-sharasi, pastki qismi esa ABS muhandislik plastmassasidan yasalgan dumaloq asosdir.

BOSU to'pi o'rtacha og'irligi 150 kg ni tashkil qiladi, o'lchamlari taxminan 60-63 sm diametrli va 22-25 sm balandlikda.

Yoga to'plaridan farqlari

Yoga to'plari bilan solishtirganda, yarim{0}}to'p qo'shimcha barqaror sirtni ta'minlaydi. Bu progressiv mashqlarda mashq qilish qiyinligini kamaytiradi va yangi boshlanuvchilar uchun ko'proq mos keladi. Shuningdek, u turli xil va qiziqarli mashqlar usullarini taklif qilib, o'quv dasturlarini kengaytiradi.