Olmos bar/olti burchakli bar
Odatda trapezoidal yoki olti burchakli shaklda taqdim etiladi. Harakatni amalga oshirayotganda, og'irlik markazi markazga joylashtiriladi, bu oyoqlarning oldidagi shtanganing umumiy joylashuvidan farq qiladi.
Trening davomida olmos bardan foydalanganda, tortishish yanada teng tushadi va harakat oralig'i olti burchakli (magistral harakati qochib ketish ehtimoli kamroq) bilan belgilanadi, bu sizni harakatni barqarorlashtirish uchun ko'proq oyoq mushaklaridan foydalanishga majbur qiladi.
Shuning uchun, shtanga bilan solishtirganda, olmos bar umurtqa pog'onasining ish yukini samarali ravishda kamaytirishi va bo'g'imlarga yukni kamaytirishi mumkin.
Qoʻl bilan tortilgan tutqich-oʻrnatilgan boʻlsa, bu holatni oʻzlashtirish oson boʻlib, oʻlik yuklarni koʻtarishda barqarorroq boʻlishga imkon beradi.
Xavfsiz squat bar
Xavfsiz squat bar sizning bo'yin umurtqa pog'onasini himoya qilish uchun bo'yniga maxsus to'ldirilgan bo'lib, orqa chiziq tufayli o'zingizni noqulay his qilmaysiz.
Kengaytirilgan yordamchi qo'l dayama mashg'ulot paytida muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Qo'ltiqning yordami tufayli yuqori oyoq-qo'llarning ish yuki ancha kamayadi va oyoqlardan foydalanish nisbatan ko'payadi.
Agar siz pastki oyoq-qo'llarni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, xavfsizlik paneli yaxshi tanlovdir.
Egri chiziq
Nomidan ko'rinib turibdiki, shtanganing o'rtasida bo'rtiq bor.
Bo'rtiqning balandligi sobit emas, asosan bir necha dyuymdan (taxminan 2,5 sm) boshlanadi va bir oyoqdan (30 sm) oshib ketishi mumkin.
Ushbu shakl ko'p odamlar tomonidan squats va dastgoh presslari uchun ishlatiladi.
Ayniqsa, chayqalish uchun, bo'rtiq yelkaga qo'yilgan va bar tananing ikki tomoniga osilganligi sababli, barni ko'tarishda elkasida noqulaylik bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi odamlar uchun yaxshi alternativ bo'lishi mumkin.
Issiq teglar: ko'p tutqichli shtanga, Xitoy ko'p tutqichli barbell ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
