Kik-boks boks sumkasi

Qum qoplari ichidagi birlamchi qattiq plomba moddasi kauchuk bo'lsa, yumshoq plomba materiallariga asosan kauchuk, ko'pik va suv kiradi.

Ruxsat etilgan holatiga ko'ra, qum qoplari, shuningdek, tik turgan qum qoplari, osilgan qum qoplari va boshqalarga bo'linadi.

Yuqoridagi tasniflarga qo'shimcha ravishda, qum yostig'i boshqa turli xil va uslublarda keladi. Qum yostig'i turini tanlash amaliyotchining vazni va mashg'ulot maqsadlariga bog'liq. Tegishli sharoitlarda turli vazn toifalaridagi amaliyotchilar tana vazniga qarab qum qoplarini tanlashlari mumkin. Qum qoplarini to'g'ri tanlash nafaqat mashg'ulot maqsadlariga erishishga yordam beradi, balki jarohatlarning oldini olishga ham yordam beradi.

Qum xaltasi bilan mashq qilishning afzalliklari

1. Aerob qobiliyatini yaxshilash

2. Portlovchi kuchni rivojlantirish

3. Muvofiqlashtirish va asosiy barqarorlikni oshirish

4. Texnik harakatlarni takomillashtirish

5. Qarshi hujum ko'nikmalarini rivojlantirish

6. Tanani shakllantirish va jismoniy tayyorgarlikni kuchaytirish

Qum xaltasini tayyorlashning asosiy nuqtalari

1. Qum xaltasini haddan tashqari tebranishdan saqlaning

Kattaroq tebranish amplitudasi yaxshiroq zarba kuchini ko'rsatmaydi. Aksincha, tajribali sportchilar zarba ritmi va kuchini sozlash orqali qum yostig'ining oqilona tebranish oralig'ini boshqarishi mumkin.

2. Qum xaltasiga suyanishdan saqlaning

Hech qachon qum qopiga suyanib muvozanatni saqlamang. Qum yostig'i olib tashlangandan so'ng, siz tortishish markazini yo'qotasiz va yiqilasiz.

3. Vaqt va masofani baholash

Bo'shashib qoling va qum qopining tebranishini kuzating. Qum yostig'i sizga qarab harakat qilganda, uni boshqarish uchun engil zarbdan foydalaning yoki qarshi turish uchun yon tomonga tekis zarbdan foydalaning. Qum xaltasi sizdan uzoqlashganda, tezda oldinga qadam qo'ying va uring. Qum xaltasini itarib yubormang.

4. Har doim to'g'ri texnikani ta'kidlang

Qum yostig'iga urilganda hech qachon to'g'ri zarba berish texnikasidan voz kechmang. Texnikaga e'tibor bermaslik va ko'r-ko'rona kuch ishlatish nafaqat jarohatlar xavfini oshiradi, balki mashg'ulot rejangizning rivojlanishiga ham xalaqit beradi. Esingizda bo'lsin, kuch va tezlik to'g'ri texnika bilan ishlab chiqariladi, aksincha emas.