Pushti punching sumkasi

Siz chindan ham qum yostig'i bilan mashq qilishning ahamiyatini tushunasizmi?

Boks zaliga kirganingizda, birinchi navbatda, ko'zni qamashtiradigan narsa, shubhasiz, baland, mustahkam qum qoplaridir. Turli shakllari, vaznlari va funktsiyalari bilan qum yostig'ini tayyorlash jangovar tayyorgarlikning muhim tarkibiy qismi ekanligi aniq.

 

Oddiy odamning nazarida qum yostig'ini o'rgatish shunchaki qum qopiga zarbalar to'pini tashlash, kim eng baland ovozda tepishi yoki qum yostig'ini eng ko'p tebranishi mumkinligini bilish uchun raqobatlashdan iborat. Biroq, jang san'ati bilan shug'ullanuvchi sifatida, qum qopiga zarba berish unchalik oddiy emas. Xo'sh, qanday qilib samarali jang san'atlarini mashq qilish uchun qum yostig'idan samarali foydalanish mumkin?

Bu savolga javob berishdan oldin, avval qum yostig'ini o'rgatish maqsadini tushunishimiz kerak.

 

Birinchidan, texnik harakatlarni takomillashtirish:

Zarbalar va zarbalar traektoriyasi,

Kombinatsiyalangan harakatlar o'rtasida uzluksiz o'tish,

Himoyaviy qarshi hujum harakatlarini mustahkamlash.

 

Ikkinchidan, taktik fikrlashni rivojlantirish:

Masofadan xabardorlik,

Hiylalar va haqiqiy hujumlar, engil va og'ir zarbalar,

Ko'p burchakli hujum strategiyalari-.

 

Uchinchidan, stsenariy{0}}asoslangan simulyatsiya:

Haqiqiy jangovar vaziyatlarda taktik qo'llash, nazorat qilish, oldinga siljish va qarshi hujumni taqlid qilish.

 

To'rtinchidan, jismoniy tayyorgarlik

Quvvat chiqishi/energiya ishlab chiqarish naqshlari teshilish va tepish

Dinamik tana muvozanati

Tanadagi zarba joylarining qattiqligi

 

Beshinchidan, maxsus jismoniy tarbiya

Chidamlilik davrlari

Sprint kuchi

Tepish va tepish reaksiya tezligi

 

Agar siz o'zingizning jangovar mahoratingizni har tomonlama yaxshilashni maqsad qilgan bo'lsangiz, muntazam mashg'ulotlarning qum yostig'i mashg'uloti segmentida siz ongli ravishda maqsadli amaliyotga e'tibor qaratishingiz kerak. Yuqoridagi beshta bandga asoslanib, shunchaki og'ir zarbalar berishdan ko'ra zaif tomonlarga murojaat qiling.

Boks jismoniy mashaqqatdek tuyulishi mumkin, lekin aslida bu ko'proq aqliy harakatdir. Yuqoridagi fikrlar oddiy ro'yxat. Agar siz biron bir aniq mavzuga qiziqsangiz, uni sharhlar bo'limida aytib o'ting va men hamma uchun batafsil tushuntirish beraman.