Yuqori xarajat{0}}samaradorlik, tejamkorlik, yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etiladi.
Foydalanishga tayyor, foydalanishdan keyin katlansa bo'ladi.
O'zingizning tana hissiyotingiz, aniq kuchingiz asosida tutqichni erkin sozlang.
Qotishma uglerodli po'lat, bir parcha kalıplama, yuqori chidamlilik-.
Bir nechta pozitsiyalarni qulfdan chiqaring, shaxsiy murabbiy{0}}darajasini o'rgatish.
Tiz cho'kib surish-: boshlang'ich mashg'ulot, mushaklarni kuchaytirish, mushak guruhlarini yaxshiroq mashq qilish.
Qo'llarni bukish va kengaytirish, malaka oshirish, qo'llar, oyoqlar, sonlar va buzoqlarni mashq qilish.
Og'irlik markazini surish{0}}, ehtiyotkorlik bilan mashq qiling, mushaklar yaxshi cho'zilishi uchun tanani pastga tushiring.
Mushaklarni tayyorlash, eng yaxshi tanlovni shakllantirish.
Har xil mashq usullarini oching: surish{0}}koʻtarish,-bir qoʻl bilan surish-, qoʻllarni bukish va choʻzish, moyil oyoq burmalari.
Qulay egiluvchanlik, ko'pikli tutqich, kuchli qarshilik,{0}}shilmaslik, tamponlash, qo'llaringizni himoya qilish, qalinlashgan uglerodli po'lat, katta yuk-yuk ko'tarish, uglerod po'lat konstruktsiyasi, yuqori-kuchli yuk-yuk ko'tarish, mustahkam va bardoshli.
Uchburchak kuch, barqaror qo'llab-quvvatlash, uchburchak tuzilishi, kuchli qo'llab-quvvatlash, mustahkam va ag'darilmagan.
Bir parcha qolip, mustahkam tuzilish, bir xil kuch, deformatsiya qilish oson emas, kuchli yuk ko'tarish qobiliyati.
Yuqoriga surish{0}}raka tanani pastga tushirishi, mushaklarning cho‘zilishini yaxshilashi va yarim kuch bilan ikki baravar natijaga erishishi mumkin.
Mushak qismlarini mashq qiling: qorin mushaklari, ko'krak mushaklari, qo'l mushaklari, oyoq mushaklari.
Erkin qo'l bilan surish{0}}, butun tananing og'irligi bilakni to'g'ridan-to'g'ri stressga olib keladi, bu esa shikastlanishga olib kelishi oson.
S-shaklli surish-, tortishish kuchi bir necha nuqtada tarqaladi, bilak kuchini kamaytiradi va bilakni himoya qiladi.
1. Barqaror, uchburchak qo'llab-quvvatlash, uchburchak barqaror struktura, kuchli qo'llab-quvvatlash, mustahkam va ag'darilmagan.
2. Bir bo'lak-qoliplash, mustahkam tuzilish, bir xil kuch, deformatsiya qilish oson emas, kuchli yuk ko'tarish qobiliyati.
3. Qalinlashgan karbonli po'lat, 200 funt sterling, karbonli po'lat strukturasi, yuqori quvvatli rulman, kuchli va bardoshli.
4. Qulay elastiklik, ko'pik, kuchli terni singdirish,-slipmas, tamponlash, qo'llaringizni himoya qilish.
5. Ajoyib hunarmandchilik, oʻyilgan detallar, boʻyalgan poʻlat quvur texnologiyasi, silliq qirralar va burchaklar, bir xil rang, korroziyaga qarshi{1}}va zangning oldini olish.
Issiq teglar: yuqoriga ko'tariladigan bar stendi, Xitoy bar stendini ishlab chiqaruvchilar, etkazib beruvchilar, zavod
