Quyma temir dumbbell

Umuman olganda, siz bo'yingiz va vazningizga qarab tanlashingiz kerak.

Agar siz qanday tanlashni bilmasangiz, xitoyliklarning umumiy jismoniy va jismoniy mashqlar intensivligiga ko'ra tuzilgan quyidagi tamoyillarga murojaat qilishingiz va kelajakda dumbbell fitnes intensivligini oshirish bosqichini hisobga olishingiz mumkin.

Bo'yi 1,60 metrdan past va og'irligi 60 kg - 25 kg kombinatsiyasida

Bo'yi 1,70 metrdan past va og'irligi 70 kg - 30 kg kombinatsiyasi ichida

Bo'yi 1,80 metrdan past va og'irligi 80 kg - 35 kg kombinatsiyasida

Balandligi 1,90 metrdan past va og'irligi 95 kg - 45 kg kombinatsiyasi ichida

Bozorda keng tarqalgan gantellarga rezina qoplamali gantellar, quyma temir gantellar, elektrolizlangan gantellar va bo'yalgan gantellar kiradi.

1 pe tsement dumbbell to'plami: tashqi tomondan pe puflash jarayoni va ichkarida tsement.

Afzalliklari: arzon narx

Kamchiliklari:

1. Tashqi plastik qobiqning kuchi juda past va o'rta bosimli tikuvga zarar etkazish juda oson, tsement oqishiga olib keladi va mahsulot muddati juda qisqa.

2. Mahsulotning past o'ziga xos og'irligi bor-yo'g'i 1,8 ga teng va o'lchami katta, bu esa saqlash va mashq qilish uchun qulay emas.

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'ziga xos og'irligi 3,5-6,0 gacha bo'lgan og'ir atletika mahsulotlari inson mushaklarining reaktsiya qobiliyatini o'rgatish uchun eng mos keladi.

Bir xil og'irlikdagi yog'och va toshni ko'targanda, odamlarning birinchi reaktsiyasi tosh juda og'irroq bo'ladi.

Nisbatan og'ir mahsulotlar uzoq muddatli jismoniy mashqlar uchun- ishlatilsa, mushaklarning reaktsiya qobiliyati sezilarli darajada kamayadi yoki hatto yo'qoladi!