Semirib ketgan bolalar uchun mashqlar yanada qizg'in va uzoq davom etishi kerak. Shuningdek, gazak yeyish kabi yomon odatlardan voz kechish va kechki ovqatdan keyin-kazalardan voz kechishni ta'kidlash muhimdir.
Maxsus ko'rsatmalar:
1. Arqonni daqiqada kamida 120 marta chastotada sakrash.
2. 5-6 daqiqa arqondan sakrashdan keyin 3-5 daqiqa dam oling. Bu bitta tsiklni tashkil qiladi va kamida besh marta takrorlang.
3. Farzandingizning vazni va bo‘yini, iloji bo‘lsa, nafas olish va yurak urish tezligini muntazam yozib turish tavsiya etiladi.
Maslahatlar 1: Arqon tanlash
Yosh bolalar uchun bambuk arqon tavsiya etiladi, chunki u chalkashlik ehtimoli kamroq.
Eslatma: Siz juda qimmat narsani sotib olishingiz shart emas; yuz yuandan ortiq turadigan arqon atigi bir necha yuanga teng samarali bo'lishi mumkin.
Maslahat 2: Arqonning standart uzunligi (bu juda muhim, uni to'g'ri sozlaganingizga ishonch hosil qiling).
Bir oyog'ingizni arqonga qo'ying va u tekis bo'lganda, tutqich ko'krak darajasida bo'lishi kerak. Farzandingiz to'liq kuch sarflagan holda taxminan 10 marta sakrashga qodir bo'lsa, lekin u etarli kuch sarflamasa, arqon ustida qoqilib ketishga moyil bo'lsa, arqon juda qisqa deb hisoblang. Uni uzaytirishga harakat qiling.
3-usul: Sakrash holati
Birinchi arqonni ko'pincha chayqash qiyin. Uni to'piqdan tekislang va sakrash ancha oson bo'ladi.
Birinchi marta o'rganayotganda, sakrashdan oldin arqonni silkitgandan keyin pauza qiling. Farzandingizga tezroq va izchil bo'lishini ayting. Biroq, agar siz arqon erga tekkandan keyingina sakrab chiqsangiz, boshidanoq "qadamli sakrash" ni rivojlantirish qiyin bo'ladi.
Issiq teglar: arqon kamroq sakrash arqon, Xitoy arqon kamroq sakrash arqon ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilar, zavod
