1-suzish
Qishda suzish organizmning sovuqqa moslashish qobiliyatini yaxshilash, qon aylanishi va metabolizmini rag'batlantirish va rivojlantirish, tana haroratini tartibga solish sezgirligini oshirish va tananing tashqi sovuq va issiq harorat o'zgarishiga moslashish qobiliyatini oshirishi mumkin.
Boshqa tomondan, suzish paytida teriga iliq suvning qo'zg'alishi teridagi qon tomirlarining keskin qisqarishiga olib keladi.
Qon tomirlarining kuchli qisqarishidan so'ng, mos keladigan kengayish mavjud.
Shunday qilib, qon tomirlarining qisqarishi va kengayishini mashq qilish, shu bilan tananing immunitetini tartibga solish va qarshilikni yaxshilash mumkin.
2-Basketbol
Basketbol o'smirlar uchun yugurish, sakrash va otishni birlashtirgan sport turidir.
Ushbu loyihada tez-tez ishtirok etish yosh bolalarning tanasini mashq qilish va ularni kamroq kasal qilish, shu bilan immunitetni yaxshilash va tanani mustahkamlash maqsadiga erishish mumkin.
3 - trambolin
Trampolin mashqlari ko'p energiya iste'mol qilishning afzalliklariga ega va yog'ni kamaytirishga yordam beradi.
10 daqiqalik trambolin mashqlari yarim soatlik yugurishga teng.
Trampolin mashqlari ham butun tanada qon aylanishiga yordam beradi, qon aylanishini rag'batlantiradi va immunitetni oshiradi.
O'smirlar uchun trampolin mashqlari vestibulyar tuyg'uni birlashtirishga yordam beradi, muvozanat hissini rivojlantiradi, bolalarning butun tanasini muvofiqlashtirishni o'rgatadi va bolalarni yanada chaqqon va diqqatli qiladi.
Issiq teglar: elastik tarmoqli trambolin, Xitoy elastik tarmoqli trambolin ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
