Mini trambolin

Trampolin salomatlik va kuch uchun eng samarali mashqlardan biri bo'lib, u juda xavfsiz va tanaga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Bu yugurish, velosipedda yurish yoki og'irlik mashqlaridan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi va sog'liq uchun ko'proq foyda keltiradi.

Shuningdek, u qon aylanishini va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, asab tizimini mustahkamlaydi, ko'rishni yaxshilaydi, energiya darajasini oshiradi, bosh og'rig'ini engillashtiradi, stressni kamaytiradi va moslashuvchanlikni oshiradi. Bundan tashqari, o'rganish imkoniyati cheklangan bolalar va kist fibrozisi bo'lgan odamlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Batutni "sog'lom rebounding" mashqidan boshlash mumkin, ya'ni batutda tizzalaringizni bir oz egilgan holda va qo'llaringizni yoningizda tik turish, so'ngra batutdan chiqmasdan sekin yuqoriga va pastga sakrash.

Ushbu yuqoriga va pastga harakat tanaga tortishishning engil ta'siriga ega, shuning uchun u mushaklarni, suyaklarni, qon aylanish tizimini va limfa tizimini darhol mustahkamlashi va yaxshilashi mumkin. Kuniga bir necha daqiqa trambolin bilan boshlang va har safar 20 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida haftasiga kamida 3 marta davom eting. Bu oddiy, qiziqarli va tezkor{4}}uyda mashq qilish tana salomatligiga har tomonlama foyda va mukammal fitnes natijalarini beradi.

Trambolinda baland sakrash shart emas. Siz shunchaki tekis yuzada turishingiz va tebranish uchun trambolinning o'ziga xos elastikligidan foydalanishingiz mumkin. Shuning uchun yuqori-egiluvchanlikdagi trambolin juda muhim. Yumshoq rebound suyaklarga zarar bermaydi. Qariyalar va bolalar uni ishlatganda, iltimos, kompaniya va ularning oila a'zolarining himoyasiga e'tibor bering. Avval xavfsizlik, xavfsizlikka e'tibor bering, xavfli harakatlar qilmang va boshingizni pastga qaratmang!