Trampolin fitnes – sakrash, aerobika va asosiy mashqlarni birlashtirgan samarali va kam taʼsirli mashq-.
Professional trambolin uskunalari yordamida sakrash, muvozanatlash, muvofiqlashtirish va boshqa harakatlar orqali siz yog'larni yoqish, yurak, o'pka va mushaklaringizni shakllantirish va mustahkamlash effektlariga erishishingiz mumkin.
1. Yog'larni samarali yondirish
10 daqiqaga sakrash 30 daqiqa yugurish bilan bir xil miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qiladi.
2. Kardiopulmoner funktsiyani kuchaytirish
Chidamlilikni oshiring, qon aylanish tizimini yaxshilang va nafas olish samaradorligini oshiring.
3. Muvozanat va muvofiqlashtirishni o'rgatish
Beqaror sirtlarda tana nazorati va yadro kuchini mashq qiling.
4. Pastki oyoq-qo'llarni va asosiy mushaklarni kuchaytiring
Dumba, son, qorin va orqadagi chuqur mushaklarni faollashtiring.
5. Stressni engillashtiring va kayfiyatni yaxshilang
Jismoniy mashqlar paytida endorfinlarni chiqarib yuboring, bu sizni xotirjam va baxtli qiladi.
6. Konsentratsiyani va jismoniy javobni yaxshilash
Ayniqsa, uzoq vaqt o'tirgan va sekin reaktsiyaga ega bo'lgan odamlar uchun javob beradi.
✔ Yog'larni yo'qotish va tanasini shakllantirishni xohlaydiganlar
✔ Yangi boshlanuvchilar va uzoq vaqt o'tiradigan odamlar
✔ Tizzalarida noqulaylik bor, lekin aerobik mashqlar qilishni xohlaydigan odamlar
✔ Jismoniy mashqlarni yanada qiziqarli qilishni xohlaydiganlar
✔ Guruh darslari muhitini yoqtiradigan odamlar
✔ "yog 'yoqish bo'yicha yangi mashg'ulot" ni sinab ko'rmoqchi bo'lgan fitnes ixlosmandlari
* Bo'g'imlarga ta'sir qilmaslik uchun har sakrashda tizzalaringizni biroz buking
* Sirpanib ketmaslik uchun-kaymaydigan poyabzal yoki-paypoq kiying
* Har bir qurilmaga bir kishi, bir nechta odamga trambolinni ulashish taqiqlanadi
* Yangi boshlanuvchilar bosqichma-bosqich harakat qilishlari va yuqori -amplitudali sakrashlardan qochishlari kerak
* Mashg'ulotdan oldin isinish va mashg'ulotdan keyin cho'zishni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi
Issiq teglar: kamalak trambolin, Xitoy kamalak trambolin ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
