Faoliyat usullari
Ota-onalar va bolalar navbatma-navbat sakrab, o'yin o'ynashadi (masalan, to'pni uzatish, hayvonlarning sakrashiga taqlid qilish va hokazo).
Eslatmalar
Kattalar bolalar bilan bir vaqtda sakramasliklari kerak. O'zaro ta'sir ritmini bo'shashtirish uchun xavfsizlik yostiqchalari va himoya tarmoqlaridan foydalaning.
Afzalliklar
Ota-onalar{0}}bola munosabatlarini yaxshilang, bolalarning sportga qiziqishini oshiring, tana idrokini va ijtimoiy muloqotni mashq qiling.
Faoliyat usullari
Oyoq va son kuchini mustahkamlash uchun sakrashlar o'rtasida squatlarni kesib o'ting. Bundan tashqari, sakrab squats qilishingiz mumkin.
Eslatmalar
Ehtiyot bo'ling, tizzalar oyoq barmoqlaridan oshmasligi kerak va tizza bo'g'imlari ta'sirini oldini olish uchun qo'nish joyini yostiq bilan qoplash kerak.
Afzalliklar
Pastki oyoq-qo'llarning mushaklarini kuchaytiring, portlovchi kuchni yaxshilang va pastki oyoqlarning barqarorligini oshiring.
Faoliyat usullari
Badanni boshqarish qobiliyatiga qarshi turish uchun muvozanat sakrash, yonboshdan sakrash, bir oyoq-qo‘llab-quvvatlash, orqaga yotgan holda o‘zgaruvchan oyoqni kengaytirish va boshqa harakatlarni bajaring.
Eslatmalar
O'tish paytida nazoratni yo'qotmaslik va yiqilishning oldini olish uchun ritmni boshqaring va asosiy mushaklarni doimo qattiq ushlab turing.
Afzalliklar
Qorin bo'shlig'i va orqa mushaklarini kuchaytiring, asosiy barqarorlikni va holatni nazorat qilishni yaxshilang.
Faoliyat usuli
Murabbiyning rahbarligi ostida sinxron mashg'ulotlar uchun musiqa ritmiga rioya qiling, masalan, Tabata, sakrash, aerobik raqs va boshqalar.
Eslatmalar
Boshqalarning ritmiga ta'sir qiladigan trambolinning silkinishiga yo'l qo'ymaslik uchun boshqalardan masofani saqlang va oldindan isinib turing.
Afzalliklar
Juda qiziqarli, yaxshi atmosfera, doimiy yog 'yoqish, bu jismoniy mashqlar va ijtimoiy ishtirokda davom etishga yordam beradi.
Issiq teglar: trambolin mashqlari, Xitoy trambolin mashqlari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
