Ko'pchilik yugurishdan oldin savol tug'diradi: "Qaerga yugurishim kerak?" Tashqarida juda sovuq yoki juda issiq, va xona ichidagi havo silliq emas, shuning uchun ular doimo chalkashib ketishadi.
Yopiq yugurish yo'lakchasi
Afzalliklari:
1. Yugurish yo'lakchasida yugurishda o'ziga xos tezlikni moslashtirar ekanmiz, bu bizga yugurish ritmini boshqarishga yordam beradi.
Bundan tashqari, treadmill mashqlar samaradorligini oshirish va mashqlar effektiga erishish uchun eng kam vaqt sarflash uchun zarur bo'lganda "yog 'yo'qotish rejimi", "tog'ga chiqish rejimi", "normal rejim" va boshqalarni ta'minlashi mumkin.
2. Ob-havoning ta'siridan qo'rqmang, istalgan vaqtda yugurishingiz mumkin.
Agar siz ochiq havoda yugursangiz, yomg'irli ob-havoga duch kelsangiz, mashq qila olmaysiz.
Kamchiliklari:
1. Yugurish yo'lakchasida yugurayotganda, buzoq mushaklarini mashq qilishda ochiq havoda yugurish kabi yaxshi emasligini bilib olasiz. Yugurish yo'lakchasida tana doimo bir xil holatda bo'lganligi sababli, nishabning ko'tarilish va tushishi yo'q.
Fitnes effekti nuqtai nazaridan, treadmill bu borada hali ham etarli emas.
2. U yopiq xonada bo'lgani uchun, yugurish paytida ochiq havoda aniq ta'sir qilmaysiz va atrof-muhit nisbatan zerikarli.
Uzoq{0}}masofaga yugurish uchun bu yaxshi tanlov emas, chunki u dangasalikka olib kelishi mumkin.
Issiq teglar: tijorat treadmill, Xitoy savdo treadmill ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilar, zavod
