To'rt bosqichli{0}qadamli moslama
• 1-qadam – Joylashtirish: bilaguzukni bilakdan taxminan 2–3 santimetr yuqoriga qo‘ying; nervlarni va qon tomirlarini siqmaslik uchun uni to'g'ridan-to'g'ri bilak suyagi ustiga qo'ymang.
• 2-qadam – mahkamlikni sozlash: O'rnatilgandan so'ng, barmoqni osongina ichkariga surib qo'yishingiz kerak. Agar ular juda qattiq bo'lsa, ular qon aylanishini buzadi; agar juda bo'sh bo'lsa, ular sirpanib, ishqalanishga olib kelishi mumkin, bu esa kuchning notekis taqsimlanishiga olib keladi.
• 3-qadam - Og'irlikni tanlash: Yangi boshlanuvchilar har bir bilagiga 0,5 kg dan boshlashlari kerak; fitnes foniga ega bo'lganlar har bir bilagiga 1 kg ni tanlashlari mumkin. Individual bilaguzuklar bilak, elka va bo'yinning kompensatsion kuchlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun juda og'ir bo'lmasligi kerak.
• 4-qadam – Mahsulotni tekshiring: teriga mos astarli, bir tekis taqsimlangan vaznli-va sifat nazorati bo‘yicha rasmiy yorliqlarga ega mahsulotlarga ustunlik bering. Olinadigan qum yostig'i dizayni vaznni sozlashni osonlashtiradi.
Issiq teglar: sozlanishi bilaguzuk og'irliklari, Xitoyning sozlanishi bilaguzuk og'irliklari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
