Chaqqonlikni o'rgatish jihozlarini taqqoslash
Chaqqonlik zinapoyasi
Chaqqonlik zinapoyasi eng keng tarqalgan chaqqonlik uskunasidir. U aniq belgilangan bo'limlar bilan erga tekis yotadi.
Funktsiya: oyoq tovushlarining chastotasi, ritmi va pastki{0}}oyoq-qo'llarini muvofiqlashtirishni yaxshilaydi.
Maqsadli auditoriya: Yangi boshlanuvchilar, bolalarning erta bolaligi va basketbol va futbol kabi sport turlarida tez oyoq harakatini talab qiladigan sportchilar uchun javob beradi.
Trening ilovalari: Umumiy harakatlarga oyoq harakatining tezligi va barqarorligini oshirish uchun ishlatiladigan bir-qadam, yon{1}}qadam va oʻzaro qadamlar kiradi.
Konus barrel
Konusli bochkalar engil va oson joylashtiriladi, bu ularni yo'nalishni o'zgartirish uchun klassik vositaga aylantiradi.
Funktsiyasi: tezlashtirish, sekinlashtirish va yo'nalishni o'zgartirishni yaxshilaydigan moki va sprintlarda yordam beradi.
Maqsadli auditoriya: havaskor fitnesdan tortib professional sportchilargacha bo'lgan barcha sport turlari uchun javob beradi.
Trening ilovalari: Umumiy mashqlarga “T-shaklidagi yugurishlar”, “Z-shaklidagi yugurishlar” va “tez{2}}toʻxtash sprintlari” kiradi, ular haqiqiy dunyo stsenariylarini samarali taqlid qiladi.
Chaqqonlik to'siqlari
Chaqqonlik to‘siqlari odatda balandlik-sozlanishi mumkin va ko‘pincha oyoqlarni ko‘tarish va qadam tashlash mashqlarida qo‘llaniladi.
Funktsiya: pastki oyoq-qo'llarning portlovchi kuchini-yaxshilaydi, qadamni nazorat qiladi va tizzaning moslashuvchanligini yaxshilaydi. Quyidagilar uchun mos keladi: sprinterlar, futbolchilar, jangovar sportchilar va tana kuchi va moslashuvchanligi pastroq-har kimga.
Mashg‘ulotda qo‘llanilishi: Tez qadamlar, baland{0}}oyoqlarda to‘siqlar bilan sakrash va yon tomonga sakrash kabi umumiy harakatlar portlovchi kuchni oshiradi va yurishni yaxshilaydi.
Chaqqonlik doiralari
Chaqqonlik doiralari odatda erkin ulanishi mumkin bo'lgan bir nechta doiralardan iborat.
Funktsiya: yurishning o'zgaruvchanligini, ritmik o'yinni va ko'p{0}}yo'nalishli harakatni rivojlantiring.
Quyidagilar uchun javob beradi: Bolalar, o'smirlar va yangi boshlanuvchilar, ayniqsa qiziqarli chaqqonlik mashg'ulotlari uchun mos.
Trening ilovalari: Har xil dumaloq marshrutlar orqali moslashuvchanlikni rivojlantiring, oldinga sakrash, yonbosh harakatlar va o'zgaruvchan qadamlarni bajaring.
Issiq teglar: gimnastika zalidagi chaqqonlik zinapoyasi, Xitoy sport zali polning chaqqonlik narvonlarini ishlab chiqaruvchilar, etkazib beruvchilar, zavod
