Chaqqonlikni o'rgatish uskunalarini batafsil taqqoslash
Reaktsiya to'pi
Reaksiya to'pi - qo'ngandan keyin tasodifiy yo'nalishda sakrab turadigan kichik, tartibsiz ko'pburchak to'p.
Funktsiya: Asosan reaktsiya tezligini, qo'l{0}}ko'zni muvofiqlashtirishni va chaqqonlikni yaxshilaydi.
Tegishli guruhlar: Darvozabonlar, tennis va badmintonchilar va tezkor reaktsiyani talab qiladigan har qanday sport turlari.
Mashg'ulotni qo'llash: Umumiy usul murabbiy yoki hamkorning to'pni tashlab yuborishini va stajyorning favqulodda vaziyatni taqlid qilib, uni ushlab olish uchun tezda javob berishini o'z ichiga oladi.
Parashyut va qarshilik guruhini torting
Ushbu qurilmalar tezlashuvning qiyinligini oshirib, tashqi qarshilikni ta'minlaydi.
Funktsiya: Tezlashtirish va pastki oyoq-qo'llarning portlash kuchini oshiring, shu bilan birga chaqqonlikni yaxshilang.
Tegishli guruhlar: Sprinterlar, regbi o'yinchilari, amerikalik futbolchilar va portlovchi tezlashtirishni talab qiladigan boshqa guruhlar.
Treningda qo'llanilishi: Umumiy foydalanishga parashyut sprintlari va qarshilik chizig'i sprintlari kiradi, bu sportchilarga boshlang'ich tezligi chegaralarini oshirishga yordam beradi.
Balans uskunalari (BOSU balli, balans taxtasi)
Ushbu qurilmalar tanani boshqarish qiyinligini oshirib, beqaror mashg'ulot muhitini yaratadi.
Funktsiya: Yadro barqarorligini va pastki oyoq-qo'llarni nazorat qilishni yaxshilash, sport jarohatlarini oldini olish. Quyidagilar uchun javob beradi: reabilitatsiya bemorlari, qariyalar va barqarorlikni yaxshilashga intilayotgan sportchilar.
Trening ilovalari: Yo'nalishni o'zgartirish bilan sakrash yoki BOSU to'pi ustida bir oyoqda muvozanatni saqlash kabi chaqqonlik mashqlarini o'z ichiga olish barqarorlik va chaqqonlikni yaxshilashga yordam beradi.
Taqqoslash xulosasi
Maqsad qadam chastotasi va muvofiqlashtirish bo'lsa, chaqqonlik narvonlari va chaqqonlik halqalari afzallik beriladi.
Agar maqsad yo'nalishni o'zgartirish va tezlashtirish va sekinlashuv bo'lsa, konuslar va chaqqonlik to'siqlari ko'proq mos keladi.
Maqsad reaktsiya tezligi bo'lsa, reaktsiya to'pi idealdir.
Maqsad portlovchi tezlashuv bo'lsa, tortish parashyuti va elastik tasmalar ayniqsa samarali bo'ladi.
Maqsad barqarorlik va reabilitatsiya bo'lsa, muvozanat uskunalari muhim ahamiyatga ega.
Issiq teglar: chaqqonlik zinapoyasi chaqqonlik oyoq mashqlari, Xitoy chaqqonlik narvonlari chaqqonlik oyoq mashqlari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
