1. Chaqqonligingizni yaxshilamoqchimisiz?
Keyin bu ajoyib usulni sinab ko'rishingiz kerak!
Bu velosiped haydashni o‘rganganga o‘xshaydi-bu dastlab tebranadi, lekin mashq bilan siz barqarorroq bo‘lasiz.
Masalan, yo'nalishni tez o'zgartirishni mashq qiling, chapga, keyin o'ngga yuguring va tanangizning moslashuvchan almashinuvini his qiling.
Bu, albatta, chaqqonligingizni oshiradi!
2. Hoy, chaqqonlik doiralari bilan mashq qilishning ajoyib usuli bor! Bu xuddi ritmik shaklda raqsga tushish va{1}}sakrash va qochishga o‘xshaydi.
Siz dodjbol o'ynashingiz mumkin, u erda to'p siz tomon uchadi va siz qochish uchun tezda javob berishingiz kerak.
Bu ajoyib mashq! Bu nihoyatda qiziqarli va foydali!
3. Keling, epchillik aylanasini mashq qilishning yakuniy nayrangi haqida gapiraylik!
Bu maymunning oʻrmon boʻylab yugurayotganiga oʻxshaydi-siz nihoyatda chaqqon boʻlishingiz kerak!
To'siqlar kursini mashq qilib ko'ring.
Har xil to'siqlarni o'rnating va kichik to'siqlar kabi ularni birma-bir sakrab o'ting.
Voy, bu hayajonli tuyg'u! Bu, albatta, chaqqonligingizni yaxshilaydi!
Bolalarni chaqqonlikka o'rgatish mashqlari
Reaktsiya-Asoslangan chaqqonlik mashqlari
1. Ko'rsatmalarga tezkor munosabat
Ota-ona yoki murabbiy oddiy ko'rsatmalar beradi, masalan, "sakrash", "chapga buriling" yoki "pastga cho'zish".
Bola tezda to'g'ri harakatni bajarishi kerak.
Sekin-asta ko'rsatmalar berishdan boshlang, so'ngra bolaning malakali bo'lishi bilan tezlikni oshiring.
Bu bolaning miyasining ko'rsatmalarga javob berish qobiliyatini yaxshilashga va ularning asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
2. Vizual reaktsiya to'pi bilan mashq qilish
Kichkina, yumshoq reaksiya to'pini tayyorlang (masalan, shimgich).
Bola kichik maydonda turadi (masalan, diametri 2-3 metr bo'lgan doira).
Ota-ona yoki murabbiy to'pni turli yo'nalishlarda va balandlikda tashlaydi.
Bola tezda tanasini harakatga keltirishi va to'pni qo'llari bilan ushlashi kerak.
Ushbu mashq bolaning ob'ektlarni ko'zlari bilan kuzatish va vizual ma'lumotlarga tez reaksiyaga kirishish qobiliyatini o'rgatadi.
Issiq teglar: olti burchakli chaqqonlik uzuklari, Xitoyning olti burchakli chaqqonlik uzuklari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
