Oyoq uchun tik turgan bosuvchi sumka

Tez, hal qiluvchi zarba esa, qum qopini joyida qattiq silkitib, o'tkir tovush chiqaradi.

Siz qo'llaringizni bo'shatib, tezkor, diqqatli zarbalar berishingiz kerak.

To'liq kuchingizni ishlating, lekin mushtingiz qum qopida uzoq vaqt qolishiga yo'l qo'ymang.

Qum xaltasini urganingizdan so'ng, darhol mushtingizni torting va tezda ikkinchi zarbani bering.

Agar mashg'ulot paytida qo'llaringiz tezda charchasa, qum qopini urish o'rniga uni turtishingiz mumkin.

Urish paytida oyoqlaringizni bir tekis ushlab turing

Qum yostig'ini urganingizda, oyoqlaringizni erga mahkam bog'lab qo'ying.

Er bilan aloqani saqlab turish muvozanatni saqlashga yordam beradi, natijada kuchliroq, boshqariladigan va chaqqonroq zarbalar beradi.

Ushbu tamoyil zımbalamaning barcha jihatlarida ishlashingizni yaxshilaydi.

Siz istalgan joyga ko'chirishingiz mumkin, ammo zarba berishda siz oyoqlaringizni to'xtatishingiz kerak.

Agar siz buni qiyin deb bilsangiz, oyoq harakatlarining diapazonini kamaytirishingiz mumkin.

Agar siz oyoq ishingizni to'xtatib, harakat paytida istalgan nuqtada zarba bera olsangiz, zarba kuchingiz juda kuchli bo'ladi.

Teshmaganda oyoq harakatini saqlang

Murabbiyingiz tez-tez aytganidek: "Qo'llaringizni, oyoqlaringizni yoki boshingizni harakatlantiring".

Agar siz hujum qilmasangiz, har doim himoyaga tayyor bo'lishingiz kerak.

Og'ir qum yostig'ining o'zi sizga hujum qilmasligi sababli, boshingizni qimirlatishingiz shart emas, lekin oyoqlaringiz harakat qilishda davom etishi kerak.

Mushtni tugatgandan so'ng, siz darhol harakatni qayta boshlashingiz kerak.

Butun mashg'ulot jarayonida siz o'rtacha masofani saqlashingiz kerak.

Siz qum yostig'i bilan harakat qilishingiz va undan har doim bir qo'l uzunligida masofani saqlashingiz kerak.

Qum yostig'i juda uzoqqa yoki sizga yaqinlashishiga yo'l qo'ymang.

Oyoqlaringiz dangasa bo'lmasligi kerak; Siz jim turmasligingiz va qum xaltasini mushtlashingiz kerak, lekin doimo harakat qilishingiz kerak.