Bugungi dunyoda yuqori{0}}texnologiyali, yuqori{1}}oʻldiruvchi qurollarning rivojlanishi bilan zamonaviy harbiy bazalarda qoʻllaniladigan qum qoplari modernizatsiya va takomillashtirildi. Masalan, Esco kompaniyasi tomonidan ishlab chiqilgan portlashga chidamli devor-zamonaviy qum yostig'idan himoya qilish tizimidir. Bu portlashga chidamli devor bir nechta modullardan iborat bo'lib, ularning har birida qum, shag'al va loy kabi materiallar bilan to'ldirilgan turli o'lchamdagi metall panjaralar mavjud. Ushbu dizayn printsipial jihatdan an'anaviy qum qoplariga o'xshaydi, ammo mudofaa qobiliyatini va chidamliligini oshirish uchun zamonaviy texnologiya va materiallardan foydalanadi.
Xulosa qilib aytganda, qum keng tarqalgan tabiiy material sifatida ajoyib ko'p qirrali va yuqori ish faoliyatini namoyish etadi. Qum yostig'ining oddiy shaklida ham u hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ushbu ajoyib material nafaqat jismoniy moslashuvchanlikni namoyish etadi, balki iqtisodiy-samaradorlik va barqarorlik nuqtai nazaridan afzalliklarni ham taqdim etadi. Qumning ko'p qirraliligi tabiat tomonidan taqdim etilgan bebaho va mislsiz resurslarni yana bir bor ta'kidlaydi.
BOKS Yangi boshlanuvchilar boksda qanday mashq qilishlari kerak?
Boksga yangi kelgan ko‘pchilikda bir xil savol bor: “Boksda yangi boshlanuvchilar qanday mashq qilishlari kerak?”. Quyida biz sizga asosiy boks mashg'ulotlarining usullari va afzalliklarini o'rgatamiz.
Yangi boshlanuvchilar murabbiysiz mustaqil ravishda mashq qilishlari mumkin. Umuman olganda, intizomli bokschi har safar 3-5 soat, haftasiga 3-5 marta mashq qiladi.
1. Kuch va chidamlilikni oshirish uchun zarba berish texnikasiga e'tibor qarating
Yaxshi zarba - bu kuchni raqibga nafis va qiyinchiliksiz o'tkazadigan samarali zarba. Tezlik va chidamlilikni mashq qilish uchun harakat qilishingiz kerak bo'lsa-da, yaxshi texnika har doim yaxshi bokschiga olib keladi. Quyidagi mashqlarni bajarayotganda, diqqatni quyidagilarga qarating:
(1) Tirsaklaringiz bilan boshqaring. Tasavvur qiling-a, tirsaklaringizni bilaklaringizga emas, balki raqibingizga qaratib tashlang.
(2) ixcham bo'ling. Siz tanangizni keraksiz ravishda chayqashni yoki harakat qilishni xohlamaysiz. Teshmaydigan qoʻlingizni -yaqin va oyoqlaringizni tagingizga mahkam bogʻlab turing.
(3) Dam oling va zarba bermaganingizda qo'llaringizni harakatga keltiring. Zarba tashlamasangiz, qo'llaringizni bo'shashtiring yoki "nafas oling", bu bilan tanangizni qulay tarzda silkitib oling. Ularni mahkam ushlashga urinmang; bu sizni tezroq charchatadi.
Issiq teglar: mma zımba torbaları, Xitoy mma punching sumkalari ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
