Sozlanishi mumkin oyoq Bilagi zo'r

Buzilishning umumiy xavflari quyidagilardan iborat: ligamentlarning shikastlanishi; takroriy burilishlar; surunkali oyoq Bilagi zo'r beqarorlik; pastki oyoq-qo'llarning g'ayritabiiy quvvat uyg'unligi; oyoq Bilagi zo'r disfunktsiya; va kompensatsion kontralateral oyoq Bilagi zo'r og'riq.

Shuning uchun shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir! Shoshilinch davolanish imkoni bo'lmasa yoki shoshilinch davolanishdan so'ng, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling va shifokor maslahati bilan keyingi samarali davolanishni oling.

1. Himoya: immobilizatsiya va himoya qilish uchun to'piqdan foydalaning.

Asosiy fikrlar: Qattiq to'piqni tanlang. “Qattiq” degani uning to‘piqning teskari o‘zgarishini va burilishini cheklash uchun uning har ikki tomonida-tayanch tuzilishiga o‘xshash qattiq plastinkaga ega ekanligini bildiradi. Oyoq Bilagi zo'r qavslar taxminan bir oy davomida taqib yurilishi kerak, lekin uzoq-mavjud emas, chunki uzoq muddat foydalanish buzoq mushaklarining atrofiyasiga olib kelishi mumkin.

2. Dam olish: shikastlangan oyoq Bilagi zo'r harakatni darhol to'xtating va shikastlangan joyni yanada og'irlashishini oldini olish uchun to'g'ri dam olishga ruxsat bering.

Asosiy fikrlar: oyoq Bilagi zo'r harakatni cheklashda mushaklar atrofiyasini oldini olish uchun oyoq mushaklarini kuchaytiring. Umumiy mashqlar to'g'ridan-to'g'ri oyoqlarni ko'tarish va oyoq barmoqlarini qo'shishni o'z ichiga oladi.

3. Muz: 48 soat ichida shikastlangan to'pig'iga mahalliy muzni qo'llang. Issiqlik qo'llamang!

Eslatma: Oddiy muz to'plamini qanday ishlatish va muzni qanday qilib to'g'ri qo'llash kerak? Muzning davomiyligi: 20-30 daqiqa, yarim soatdan keyin yana qo'llang.

4. Siqish: elastik paypoqlar yoki elastik bandajlar yordamida siqishni qo'llang. Tegishli bosim shishishni kamaytirishi mumkin.

5. Ko'tarilish: venoz qaytishni oshirish va shishishni kamaytirish uchun shikastlangan joyni yurakdan yuqoriga ko'taring.