Ba'zilarning ta'kidlashicha, yugurish yo'lakchasi va ochiq yugurish o'rtasidagi farq passiv mashqdir, ya'ni kamarning haydovchisi ostida yugurish oldinga siljishsiz oyoqlarning oddiy harakatiga aylanadi, shuning uchun yugurish ko'proq mehnat-tejaydi.
Ammo bu hal qilib bo'lmaydigan narsa emas. Darhaqiqat, yugurish yo'lakchasiga ozgina nishab qo'shsangiz, ochiq havodagi tuyg'uni yaxshi taqlid qilishingiz mumkin.
Exeter universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda professor Endryu Jons 9 nafar ko'ngilli bilan yugurib, energiya sarfini o'lchadi.
Keyin u yugurish yo'lakchasida bir xil tezlikda yugurdi va turli qiyaliklarda bir necha marta o'lchadi.
Nihoyat, yugurish yo'lakchasida yugurishda, ochiq havoda yugurishda hosil bo'ladigan shamol qarshiligini qoplash uchun yugurish yo'lakchasining qiyaligini 1% ga oshirish mumkinligi aniqlandi.
Shu bilan birga, nishab bo'lsa, etishmayotgan "tushgan" aloqa ham yaxshi qoplanadi.
Nishab va tezlik, ikkita o'zgaruvchini birlashtirganda, yugurish yo'lakchasi yuguruvchilarga turli xil mashg'ulotlar ehtiyojlarini qondirish uchun turli xil mashg'ulotlar muhitini taqdim etishi mumkin.
Yugurish paytida butun tananing mushaklari mashq qilinadi, yurak urishi tezlashadi, metabolizm tezlashadi va kaloriya iste'moli katta bo'ladi.
30 daqiqadan ko'proq davom etadigan yog 'yoqish ta'siri sezilarli.
Yaxshi jismoniy mashqlar asosiga ega bo'lgan va yurak-o'pka faoliyatini yaxshilashni va yog'ni yo'qotishni xohlaydigan odamlar uchun javob beradi.
Ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar tizzalarga bosim o'tkazmaslik uchun intensivlikni nazorat qilishlari kerak.
Yugurish yog'ni samarali yoqishi va yurak-o'pka funktsiyasini yaxshilashi mumkin, ammo intensivlikni shaxsiy sharoitlarga qarab sozlash kerak.
Issiq teglar: og'ir yuk ko'taruvchi tijoriy treadmill, Xitoy og'ir yuk ko'taruvchi treadmill ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilar, zavod
