💪Pastga cho‘zilganda yoki yerdan o‘lik ko‘tarilayotganda, ko‘pincha belning pastki qismi signal chaladigan birinchi joy bo‘ladi.
💪Ogʻir atletika belbogʻi maxsus bel uchun moʻljallangan kamar toraytirish uchun emas, balki qorin boʻshligʻini yuqori-bosimli havo ustuniga aylantirib, bel umurtqasini passiv siqilishdan faol himoyaga oʻtkazish uchun moʻljallangan.
💪2025 dala sinovi chempioni: 10 mm-bir qatlamli sabzavot{3}}tazalangan teri, 4 dyuymli bir xil kenglik va ergonomik ichki egri chiziq.
💪Chuqur nafas oling va qorin bo'shlig'ingizni bir barmoq uzunligida qoldirib puflang. Yalang'och bel bilan 1RM dan 70% past, 80% dan yuqori yoki orqa jarohati borlar uchun asosiy mashqlarni bajarishda mashg'ulot davomida kamarni taqish tavsiya etiladi.
💪Mashg'ulotdan keyin nam latta bilan artib, soyada quriting. Oyiga bir marta mink yog'ini qo'llang; teri yoshi bilan yaxshiroq mos keladi.
💪Belning pastki qismini egri chiziqlar haqidagi fanga qo‘yib, keyingi yutuqlaringizga e’tibor qarating.
Issiq teglar: oq og'ir atletika kamar, Xitoy oq og'ir atletika kamar ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilar, zavod
