II. Og'irlangan yeleklarni o'qitish mexanizmi va afzalliklari
Og'irlangan yelek - bu yelekning umumiy og'irligini sozlash uchun og'irlik plitalarini qo'shish yoki olib tashlash orqali vaznni o'zgartirishi mumkin bo'lgan kiyinadigan yelek.
(1) Kuch jihati Og'irlangan yelek kiyganda, tana bu qarshilikka qarshi turish uchun ko'proq kuch ishlatadi, ayniqsa tanani barqarorlashtirish uchun ko'proq yadro kuchini jalb qiladi. Tegishli intensivlik orqali tananing umumiy quvvatini sezilarli darajada oshirish mumkin.
(2) Mushak tolasi darajasi Og'irlangan yelek kiyganda, tana tortishish kuchiga qarshi turish uchun ko'proq mushak tolalarini faollashtiradi. Agar yelek kiyganda tezlikni mashq qilish amalga oshirilsa, mashg'ulotni to'xtatgandan so'ng tiklanish vaqtida tanada bosim va stimullanish kuchayadi. To'g'ri tiklanishdan keyin intensiv va samarali qo'llaniladigan mushak tolalari kuchayadi.
(3) Psixologik daraja Tezlik mashqlari uchun tana vaznli kiyim kiyishga moslashgandan so'ng, vaznli kiyimni echib olishda sezilarli yengillik hissi paydo bo'ladi, bu esa sport faoliyatini yaxshilashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
III. Trening uchun vaznli kiyimlardan foydalanish xavfi
Og'irlangan kiyim shtanga va dumbbelllarga qaraganda kamroq inertsiyaga va ko'proq moslashuvchan stsenariylarga ega bo'lsa-da, mashg'ulot paytida vaznli kiyim bilan bog'liq xavflarni hali ham qayd etish kerak.
(1) Ortiqcha mashg'ulot-bo'g'imlardagi stressni keltirib chiqarishi mumkin. O'sish bosqichida bo'g'imlarning rivojlanishi tezlashadi va suyaklar orasidagi bo'shliqlar ortadi. Ushbu bosqichda barqarorlik uchun mas'ul bo'lgan mushaklar va ligamentlar suyak rivojlanishiga mos kelmasligi mumkin. Og'irlikdagi yeleklardan uzoq vaqt foydalanish og'riyotgan og'rig'iga, qo'shma shikastlanishga yoki hatto qo'shma efüzyona olib kelishi mumkin.
(2) Og'irliklardan noto'g'ri foydalanish tanadagi nomutanosiblikni kuchaytirishi mumkin Rivojlanish jarayonida o'smirlar nozik burilishlar yoki noyob postural odatlarga ega bo'lishi mumkin. Agar murabbiylar o'quvchilarni vaznli kiyim kiyishdan oldin bu muammolarni to'g'irlamasa yoki tuzatmasa, bunday kiyim kiyish nomutanosiblik muammolarini kuchaytirishi mumkin.
Issiq teglar: vaznli yelek, vaznli Xitoy yelek ishlab chiqaruvchilar, etkazib beruvchilar, zavod
