Katta mushtli sumka

Teshuvchi sumka atrofida harakatlanayotganda, xotirjam va xotirjam bo'ling. Unga dushmandek yaqinlashmang.

Yaxshi zarba to'satdan, suyuq va itarib yoki ikkilanmasdan bo'lishi kerak.

To'g'ri oyoq harakati

To'g'ri oyoq harakati asosiy talab bo'lishi kerak, ammo afsuski, ko'plab yangi boshlanuvchilar zarba sumkasiga juda ko'p vaqt sarflashlari sababli yomon oyoq ishiga ega.

Yomon oyoq odatlarini rivojlantirmaslik uchun quyidagi fikrlarga e'tibor bering.

Tik turish

Ikkala oyog'ingizni erga qo'ying va bir joyda turing! Teshuvchi xaltaga suyanmang, yelkangizni unga qo‘ymang yoki yaqin jang qilayotgandek uni itarishga urinmang.

Elkangizni boks sumkasiga qo'yish (ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun) keyinchalik boks ringida muvozanatni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Raqibingiz sizni osongina muvozanatdan chiqarib yuborishi va qarshi hujumga o'tishi mumkin.

Yangi boshlanuvchilar kerak bo'lganda hujum qilish va himoya qilish uchun muvozanatni saqlashni o'rganishlari kerak.

Harakatlanuvchi

Harakatlanayotganda, shunchaki qo'llaringizni pastga tushirmang va sumka atrofida aylana bo'ylab yurmang. Buning o'rniga, sumka atrofida harakatlanayotganda oyoqlaringizni erga qo'ying.

Oyoqlaringizni kesib o'tmang. Oyoq harakatingizni sakrash harakati emas, balki yurish harakati sifatida tasavvur qilishga harakat qiling.

Yangi boshlanuvchilar orasida keng tarqalgan xato tasodifiy sakrashdir. Bu odat masofani yomon bilishga, behuda energiya sarflashga va zarba va tana harakatingizni cheklaydigan beqaror holatga olib kelishi mumkin.

Yaxshi oyoq harakati bu turish va harakatlanishni anglatadi, tayanish va sakrash emas.

Eng katta muammo: kuchga ortiqcha e'tibor berish

To'g'ri zarb sumkasini o'rgatish shunchaki yaxshi zarba va yaxshi tana harakatidir.

Bu juda oddiy, lekin ko'pincha e'tibordan chetda qoladi.

Sababi, odamlar tabiiy ravishda imkon qadar qattiq urishni xohlashadi. Qattiq urish yaxshi ko'rinadi va yaxshi his qiladi.

Xaltadan chiqqan har bir baland ovoz sizni keyingi safar yanada qattiqroq urishga undaydi. Sizning zarbangiz qanchalik og'ir bo'lsa, u shunchalik yaxshi bo'ladi.