Qum yostig'ini teshish uchun turli xil o'qitish usullari qanday?
Ruxsat etilgan-joylashuv texnikasi
Bu amaliyotchi aniq zarbalar berayotganda, kimdir qum qopini mahkam ushlab turishini o'z ichiga oladi.
Bu boshlang'ich bosqich bo'lib, amaliyotchilarga zarbalar va zarbalarda kuch ishlab chiqarish tamoyillarini tushunishga yordam beradi. Noto'g'ri texnikani qo'llaganlar ko'pincha bu bosqichda orqaga qaytish kuchi bilan taqillatiladi; Mushtlashda to'g'ri energiya ishlab chiqarishni tushunmaydiganlar zarba berishda yoki kuch etishmasligida o'zlarining kamchiliklarini aniqlashlari mumkin. Qum yostig'ini urish uchun bir qadam oldinga turib, ular masofani his qilishlari, kuch ishlab chiqarish uchun butun tanadan foydalanishlari va kirib boruvchi kuch, qamchilash kuchi va tebranish quvvatini ishlab chiqarishni boshdan kechirishlari mumkin.
Agar ular aniq kuch bilan zarba bera olsalar, harakatlanuvchi qum qopiga zarba berishlari mumkin.
Yagona zarbalar va kombinatsiyalangan zarbalar
Takroriy yakka zarbalar har bir zarba va zarbada energiya ishlab chiqarish mahoratini mustahkamlashga yordam beradi, bu esa qum yostig'ini tayyorlashning dastlabki bosqichida juda muhimdir.
Tasodifiy, tasodifiy zarbalardan saqlaning. Buning o'rniga, umumiy quvvat ishlab chiqarayotganingizni baholash uchun birma-bir zarba bering. Kombinatsiyalangan zarbalarni bajarayotganda, bir yoki ikkita to'g'ri zarbadan boshlang, asta-sekin bir nechta zarbalarga o'ting. Zarbalar paytida intensivlik va vaqtdagi o'zgarishlarni qo'shing.
Ayniqsa, qo'l{0}}oyoq birikmalarining zichligi alohida bo'lmasligi kerak-qo'llar oyoqdan alohida urmasligi kerak. Buning o'rniga ular qo'llar va oyoqlar bir xilda harakatlanadigan, bulutlar va suv kabi muammosiz oqadigan doimiy zarbalar zanjirini yaratishi kerak.
Jonli qum qopini urish
Jonli qum yostig'ini statsionarga qaraganda urish qiyinroq. Qum yostig'i harakatlanadi, shuning uchun siz uni ba'zida urishingiz va boshqalarni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Hatto kuchli zarba ham o'z kuchini to'liq etkazib bera olmasligi mumkin.
Shu sababli, zarba berish texnikasi va oyoq harakatining muvofiqlashtirilishini tushunish kerak: zarbalarni ta'qib qilish, zarbalarni orqaga qaytarish, zarbalarni ushlab turish, doimiy zarbalar va etakchi zarbalar va boshqalar. Zarbalarni boy va xilma-xil qilish orqali, zarbaning nozik tomonlarini chinakam tushunish mumkin.
Xuddi shunday, tepish texnikasida ham harakatlanayotganda tepish kerak va har bir zarba og'ir zarba bo'lishi shart emas.
Issiq teglar: sport zarb xaltasi, Xitoy sport zarb sumkasi ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
