Umuman olganda, yugurish yo'lakchasi kamroq harakat talab qiladi, deb hisoblashadi, chunki yugurish yo'lakchasi avtomatik ravishda oyoqlarni tananing orqasida harakatga keltiradi, yerga yugurishda esa tananing pastki oyoq-qo'llari orqali oldinga siljishi kerak.
Shuning uchun, yugurish yo'lakchasida yugurishdan ko'ra, erga yugurishda harakatlanishni yaratish uchun ko'proq sonning qisqarishi talab qilinadi, deb ishoniladi.
Biroq, tegishli tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, yugurish yo'lakchasida yugurish va ochiq havoda yugurish o'rtasida hamstringni ishga olishda farq yo'q.
Shu bilan birga, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, treadmill yugurish va ochiq havoda yugurish paytida pastki oyoq mushaklarining elektromiyografiyasida sezilarli farq yo'q.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, yugurish yo'lakchasi va ochiq yugurish bir xil mushaklarni jalb qilish qobiliyatiga va kuch naqshiga ega, bu ochiq havoda yugurish va yugurish yo'lakchasidagi mashqlar deyarli bir xil mushaklar qisqarish effektini keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadi.
Shuning uchun, ochiq havoda yugurish uchun mos bo'lmagan issiq, sovuq va boshqa muhitlarga duch kelganda, yuguruvchilar toqqa chiqish yoki pastga yugurish mashqlarini bajarishni xohlashadi, yopiq yugurish yo'lakchasida yugurish juda yaxshi tanlovdir.
Yugurish yo'lakchasi mashqlari va tizza bo'g'imlari jarohatlari o'rtasida bog'liqlik borligi haqida ilmiy dalil yo'q.
Aksincha, yugurish yo'lakchasida mashq qilganda, yuguruvchilar yugurish jarohatlarini kamaytirish uchun tez qadam chastotasi va kichik qadam bilan yugurish holatiga ko'proq moyil bo'ladilar.
Bundan tashqari, yugurish yo'lakchasining yaxshi dizayni, ayniqsa yugurish taxtasi materiali va yugurish taxtasi dizaynida zarbani singdirish bo'yicha alohida e'tibor, bino ichida yugurish paytida qo'nish ta'sirini kichikroq qiladi.
Shokni assimilyatsiya qilish tizimi qo'nish ta'sirini samarali ravishda kamaytirishi mumkin, bu odamlarning yopiq joylarda yugurishi, mashq qilish va vazn yo'qotishi uchun yaxshi yordamchidir.
Issiq teglar: ixcham katlanadigan yugurish yo'lakchasi, Xitoyning ixcham katlanadigan yugurish yo'lakchasi ishlab chiqaruvchilari, etkazib beruvchilari, zavodi
