Shtanga qancha uzun?
Umuman olganda, shtanganing uzunligi 1,2 metr, eng katta barbell plastinkasining diametri esa taxminan 45 sm.
Barbell og'irliklarining ko'p turlari mavjud.
Agar siz shtanga uzunligini tanlamoqchi bo'lsangiz, bo'yingiz, vazningiz va mashq qilmoqchi bo'lgan intensivligingizdan kelib chiqib, professionallar rahbarligida sizga mos keladiganini tanlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, ko'plab turdagi shtangalar mavjud.
Ba'zi shtangalar elektrolizlangan, ba'zilari esa juda oson zanglanadi.
Shunday qilib, agar siz barbell barni sotib olishni istasangiz, uni professional va oddiy sport do'konida sotib olish yaxshidir.
Shtangani mashq qilishda siz qo'llaringizni quruq holda saqlashingiz va xavfsizlikka e'tibor berishingiz kerak.
Shtanganing og'irligini qanday tanlash mumkin
Shtanga sport zalida keng tarqalgan sport anjomlaridan biri bo'lib, u boks musobaqalarini tomosha qilishda ham ajralmas hisoblanadi.
Shtanga nafaqat musobaqalarda, balki qo'llarning kuchini va mushaklarini mashq qilish uchun ham ishlatilishi mumkin.
Biroq, har bir kishi shtangani nafaqat erkaklar, balki ayollar ham ko'tarishi mumkin.
Shuning uchun, har bir kishi shtanga qanchalik og'irligi va uning standart og'irligi qanday ekanligi bilan qiziqadi.
Darhaqiqat, shtanga og'irlik farqiga ega.
Birinchidan, katta shtangalarning vazni mos ravishda 20, 15, 10 va 5 kg, kichik shtangalar esa 2, 1,5, 1 va 0,5 kg.
Issiq teglar: barbell bar 20kg, Xitoy barbell bar 20kg ishlab chiqaruvchilar, etkazib beruvchilar, zavod
